茶道吉日凉茶的核心原料得选应季的草本,要和节气的凉性特质匹配，不能乱凑料，比如芒种前后的茶道吉日，就用新鲜的淡竹叶、白茅根，再配少量金银花，这三种都是药食同源的常用草本，在菜市场的干货区或者中药房都能买到，价格也亲民，选料的时候要挑叶片完整、没有霉斑的，淡竹叶要选浅绿带黄边的，白茅根得是白色带须的，闻着有清香味的才新鲜，要是赶不上应季，也可以用干料代替，干料提前用清水泡10分钟，洗去表面的灰尘就行，不用泡太久，不然会流失清润的口感。
茶道吉日凉茶的冲泡得慢工出细活,不能像普通凉茶那样煮完就倒，先把选好的原料按比例配好，淡竹叶10克、白茅根15克、金银花5克，这个比例是试过很多次的，不会太苦也不会太淡，然后把原料放进干净的砂锅，加1.5升左右的清水，不用加太多，刚好没过原料就行，开小火慢慢煮，煮到水开后再焖5分钟，别煮太久，不然淡竹叶的苦味会变重，煮好后倒出来，不用过滤，要是怕有渣就用细滤网滤一下，放凉到温的状态就可以喝，茶道吉日喝温的比冰的更养人，不会伤脾胃。
茶道吉日凉茶不是只能单独喝,加点小搭配会更舒服，比如喝完觉得有点淡，就切一片新鲜的柠檬片放进去，柠檬的酸味能中和草本的清苦，还能增加果香，不过别加太多，一片就够，不然会盖过草本的香气，要是喜欢甜一点，就加一小粒老冰糖，别用白糖，老冰糖的甜味更柔和，不会太齁，放冰糖的时候要等凉茶放凉到40度以下，不然会破坏冰糖的营养，还有个小窍门，煮的时候加两三颗去核的红枣，红枣的甜味能让凉茶更顺口，还能补点气血，适合平时容易累的人喝。
茶道吉日喝凉茶不用追求冰爽,温温的喝最能发挥草本的作用，要是当天有点上火，比如嗓子干、嘴巴苦，喝一小杯这个凉茶，比喝甜饮料舒服多了，要是煮多了，放凉后装进密封的玻璃罐，放进冰箱冷藏，两天内喝完就行，别放太久，不然会变味，还有，茶道吉日的凉茶不用天天喝，隔一天喝一次就够，喝太多会让肠胃不舒服，适合偶尔调理身体用，平时还是要多喝温水，别把凉茶当水喝。