正月登高在民间有不少讲究，老辈人常说“正月登高，步步高升”，图的是新年有个好彩头，从气候上看，正月虽然已经立春，但很多地方依然寒冷，山上风大、路面可能结冰,登高前得先看天气和路况。
今年正月适不适合登高，不能只看黄历上写没写“宜出行”，如果遇到雨雪、大风或雾霾天，就算日子再吉，也不如改期安全，尤其带老人小孩的家庭，更要优先考虑身体承受能力,别为了赶吉日硬上山。
看吉日最直接的办法是查一本靠谱的农历App或老黄历，找标注“宜登高”“宜出行”“宜移徙”的日子，今年正月里，初五、初九、十五前后常有“天德”“月德”等吉星值日，这些日子相对适合户外活动，但要注意，不同黄历版本说法可能不一样,别只看一个来源。
更实用的判断标准是“三看”：一看天气预报，选晴朗、无风或微风的日子；二看个人状态，感冒、熬夜、酒后都不宜登高；三看路线难度，选自己熟悉的、有台阶或护栏的山路，比如正月初九如果赶上周末又晴天,就是很理想的登高时机。
时间上尽量选上午九点到下午三点之间，这时候气温较高、光线充足，下山也来得及，出发前吃顿热乎早饭，带保温杯装热水，再备几块巧克力或能量棒，穿防滑鞋、戴帽子手套,山上风大时能派上大用场。
登高过程中别追求速度，走半小时歇五分钟，心跳太快就停下来深呼吸，如果山上有积雪或结冰，果断改走平缓路段或换到公园土坡，记住一个原则：正月登高是为了讨个好意头，不是去冒险，下山后回家用热水泡脚,能缓解腿酸。
年轻人可以选稍高一点的山，但也要避开未开发野山，中老年人更适合走景区步道，坡度缓、有休息椅，最好结伴而行，孕妇和关节不好的人，正月登高可以改成登楼顶或走缓坡公园，同样有“登高”的寓意。
如果家里有属相忌讳的说法，比如今年冲太岁的人，可以选在立春后、元宵节前登一次矮山，或者干脆用“登高望远”的替代方式，比如去城市观景台站一会儿，关键是心态平和,别把吉日当成硬任务。
今年正月登高好不好，答案不在黄历上，而在你的天气App、身体感受和路线选择里，挑一个晴朗无风的日子，穿暖防滑，慢慢走、常常歇，登顶后看看远方，就是最好的吉日，如果当天天气不好，改到正月里下一个晴天也完全来得及,平安比仪式重要得多。